金山網(wǎng)訊   在9月13日舉行的鎮(zhèn)江市“互助與您?萬步有約”健走激勵(lì)大賽暨“青奧未來”減重減脂比賽總結(jié)活動(dòng)中，我市亮出“體重管理百日沖刺”活動(dòng)成績(jī)單。參賽的1472名健走隊(duì)員，人日均步數(shù)11227步；970名超重肥胖者參賽，795人人均減重2.96公斤，695人腰圍平均減少4.17厘米……參與者以自律踐行健康理念，點(diǎn)燃了社會(huì)對(duì)體重管理和健康生活的關(guān)注熱情。

“體重管理百日沖刺”活動(dòng)為期100天，吸引全市123個(gè)單位、116支健走隊(duì)伍共1472名健走隊(duì)員，970名超重肥胖者參賽。活動(dòng)中，參與者以自律挑戰(zhàn)自我，踐行健康理念。健走賽道上，誕生823名滿分隊(duì)員、24個(gè)滿分團(tuán)隊(duì)，總行進(jìn)里程達(dá)398651公里，人日均步數(shù)11227步，萬步率79.01%；減重賽道上，795人實(shí)現(xiàn)體重下降，總減重2353.2公斤，人均減重2.96公斤，695人腰圍平均減少4.17厘米。一批參賽者成功地改善了血壓、血糖、血脂等關(guān)鍵的健康指標(biāo)，健康風(fēng)險(xiǎn)明顯得到控制。

減重并非一日之功，還需長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及合理飲食。市一院營(yíng)養(yǎng)科副主任左君波說：“科學(xué)減重并非饑餓減重，需要在飲食均衡的基礎(chǔ)上保持適當(dāng)?shù)臒崃咳笨?，每天減少300至500卡的熱量攝入。”左君波指出，除了均衡飲食，還要配合運(yùn)動(dòng)，每周至少保證150至300分鐘有氧運(yùn)動(dòng)、2至3次力量訓(xùn)練，同時(shí)充分利用碎片化時(shí)間步行或做操，讓身體運(yùn)動(dòng)起來。

總結(jié)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還開辟了有獎(jiǎng)答題區(qū)和體衛(wèi)融合宣傳區(qū)，幫助市民在趣味互動(dòng)中加深對(duì)健康和體育知識(shí)的了解。停于廣場(chǎng)一側(cè)的體測(cè)大巴提供個(gè)性化體測(cè)服務(wù)?；顒?dòng)最后，140多名隊(duì)員圍繞南山風(fēng)景區(qū)健康步道開啟實(shí)地健走。

“通過減重減脂比賽，規(guī)律作息、均衡飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)減壓等健康行為在參賽者及其家庭成員中蔚然成風(fēng)，管住嘴，邁開腿，正在由一句口號(hào)演變?yōu)樽杂X的行動(dòng)。”市衛(wèi)健委副主任、市疾控局局長(zhǎng)吳曉暉表示，這場(chǎng)融合“科學(xué)減重”與“萬步健走”的百日全民行動(dòng)，讓健康與堅(jiān)持成為新風(fēng)尚，為推動(dòng)全民健康奠定了良好的社會(huì)基礎(chǔ)。今后，我市將持續(xù)開展各類健康主題活動(dòng)，動(dòng)員更多群眾參與科學(xué)健走運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)大家養(yǎng)成健康生活方式，為“健康鎮(zhèn)江”建設(shè)添磚加瓦。（吳學(xué)亮 記者 楊泠）